Retrouver la motivation

Ma Bucket List : 6 conseils de bases pour l’écrire

Si vous vous demandez « que faire de ma vie ? », ça va, vous êtes dans le bon. Mais si vous en êtes à vous demander « que faire avant de mourir », c’est que vraiment ça craint. C’est toujours frustrant de constater que la question se pose souvent en fin de vie.  Comme …

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Film Free to run : 3 raisons qui en font LE cadeau original à offrir

Le film documentaire « Free to run » de Pierre Morath retrace l’histoire et les combats méconnus autour de la course à pied. C’est bien pour cela qu’il peut être un cadeau idéal. Je l’ai reçu à mon anniversaire et je dois bien avouer que c’est un des cadeaux qui m’a le …

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Courir en salle de sport ou courir dehors: Les 10 inconvénients

Courir en salle de sport ou courir dehors présente des avantages que je vous ai déjà expliqués. Passons en revue les inconvénients de courir en salle ou de courir dehors. Ceci afin de vous permettre de faire des choix en connaissance de cause. Si vous débutez la course à pied, …

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Courir en salle de sport ou courir dehors: Les 15 avantages

Courir en salle de sport ou courir dehors, vous vous posez la question. Ou bien vous lisez mon article sans vous posez la question, ce qui serait bizarre mais soit. Alors donc, vous vous demandez (ou pas) s’il vaut mieux courir en salle de sport ou ou courir dehors. Les …

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Les 10 commandements pour choisir vos vêtements de running

Oui, la course à pied est un sport universel, accessible à tous et gratuit (si vous courez dehors du moins, plutôt qu’en salle). Mais il n’empêche que cela demande un peu d’investissements en termes de chaussures et de vêtements de running. Je vous propose 10 commandements issus de mes observations …

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Top 14 des coureurs qui vous rendent dingues

J’aime bien les catégories, et en course à pied, il y en a quelques-unes. Au fil des années, je me rends compte que les profils des coureurs sont aussi constants que caricaturaux. Voici donc le top 14 des coureurs qui peuvent vous rendre dingues et qui vous donneront peut-être une …

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Pourquoi courir ? Les 12 raisons de courir dont on ne vous parle jamais

Pourquoi courir ? Les bienfaits de la course à pied pour vous maintenir en bonne santé sont connus et reconnus.  Il existe d’autres bonnes raisons de courir mais aussi des raisons moins connues.  Vous ne vous en doutez peut-être pas mais courir comporte des facettes plus sociales. Des facettes qui vous feront briller autant …

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16 raisons remotivantes de commencer à courir

Trouver la motivation pour aller courir, n’est pas toujours facile, surtout si vous commencez.  Personnellement, quand j’ai commencé à courir en 2013, je misais sur 3 entraînements par semaine de manière non-négociable. Et je dois avouer que ma motivation était sans limite à ce moment-là. Je suivais en parallèle mes …

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Comment choisir ses chaussures de running : 9 conseils indispensables

Choisir ses chaussures de running, c’est THE étape lorsque vous débutez la course à pied. Et même lorsque vous êtes pratiquant-e-s assidu-e-s. C’est en général un moment plein d’émotions et plein de motivation (tout comme choisir sa première tenue de running…) Mais très vite, vous êtes là devant ces centaines …

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Écrire sa Bucket List en 6 étapes faciles

Si vous lisez cet article, c’est que vous souhaitez écrire votre Bucket List, je vous présente alors toutes mes félicitations ! Voici 6 étapes simples qui vous permettront de gagner en efficacité. Étape 1 : Subdivisez en sous-catégories Quand vous débutez votre liste, vous pouvez avoir du mal à commencer. …

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Se motiver pour courir : 3 mythes à déconstruire

Comment se motiver pour courir, grande question. Aux grandes questions, les petites réponses suffisent parfois… Il y a quelques jours, je m’apprêtais à sortir courir lorsque j’ai reçu un message. Mon interlocutrice me faisait remarquer que, à cause du vent, les parcs étaient fermés. Elle conclut en écrivant « mais si …

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Non, je n’ai pas couru les 20 km de Bruxelles en 2018….et je le regrette

Non, je n’ai pas couru les 20 km de Bruxelles. Tandis que 40.000 personnes bravent la chaleur, ce dimanche matin, je suis derrière mon ordinateur. Pourquoi ? Je n’en sais trop rien. Et j’avoue, je regrette. Mon agenda était pourtant bien réglé pour être prête le jour j. Mais je …

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Commencer à courir : 3 conseils AVANT de débuter la course à pied

En général, commencer à courir démarre avec une envie forte. Vous avez envie de chausser vos chaussures et de sortir courir ? Mais vous bloquez. Vous n’osez pas. Et si on vous regardait bizarrement ? Ou encore, et si on se moquait de vous et votre « grand âge » ? Et …

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Confessions d’une ancienne taille 46 : épisode 4 « Les schizophrènes »

Vous avez été nombreux et nombreuses à lire l’épisode 1, l’épisode 2 et l’épisode 3 des « confessions d’une ancienne taille 46″….voici….enfin…l’épisode 4 ! Le réveil s’enclenche et « c’est la fête » de Stromae qui est diffusé ! Sous la couette, je fredonne la chanson … ma moitié pousse de légers grognements de mécontentement …

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Courir dans le froid : Faut-il vraiment faire ça ?

Cela n’aura échappé à personne, il fait froiiiiiiiiid. D’habitude, en hiver, en Belgique, c’est un froid normal. Là c’est un froid piquant, chaque pas on se prend un picot de froid sur tout le corps. Et donc, se pose la question existentielle, pourquoi sortir de chez soi ? Malheureusement, pour …

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J’ai vraiment pas envie de courir…Comment gérer une baisse de motivation ?

Quel coureur ou quelle coureuse ne s’est pas retrouvé-e à un moment démotivé-e face à son entrainement ? Qui n’a pas reporté ses sorties hebdomadaires prétextant un tas d’excuses qui paraissent toujours très légitimes quand on les sort…Débutant-e-s ou confirmé-e-s, tout le monde doit gérer une baisse de motivation. J’en …

Manger équilibré

Apprendre à manger équilibré : 4 blocages contre lesquels il faut lutter!

Quand on parle de « manger équilibré », la première association qui vient à l’esprit c’est « régime » ou « pour maigrir » ou « pour perdre du poids ». Comme si, les personnes qui n’ont pas de « problèmes » de poids, n’en avaient pas besoin. Si ça peut vous rassurer, tout le monde devrait manger équilibré, indépendamment …

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