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Retrouver la motivation

Dans 1 mois je commence…PROMIS ! 5 pièges à déjouer pour y arriver

« Je commence un sport » et « je commence un régime » sont des phrases qui vous sont familières ? Vous avez décidé de commencer dans un 1 mois (ça marche avec 1 semaine aussi) ? C’est décidé, PROMIS. Vous aviez déjà décidé d’arrêter de boire ou de manger des crasses, ça n’avait …

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Demain je m’y mets MAIS…9 excuses à bannir pour changer vos habitudes

Demain vous commencez, c’est décidé. Vous voulez changer vos habitudes. Après avoir décidé d’arrêter VRAIMENT et de commencer dans 1 mois, vous vous y mettez. VRAIMENT, PROMIS, c’est pour demain MAIS… Voici une sélection d’excuses. Celles-ci sont issues d’une étude hautement non scientifique, mais tellement plus intéressante. Cette étude, menée …

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Les 3 fausses promesses du « Miracle Morning »

Vous avez entendu parler du « Miracle Morning » d’Hal ELROD, vous êtes intriguées et vous vous demandez si « ça marche » ? Je l’ai lu pour vous et je trouve que le « Miracle Morning » c’est boooorrriiinnng à mourir. Je ne comprends pas pourquoi certains livres de développement personnel disent si peu de choses …

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bonnes résolutions
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J’arrête VRAIMENT : 4 réalités qui vous empêchent de changer

Ahhh les bonnes résolutions. Vous avez déjà décidé de changer, d’arrêter de fumer, de boire, de grignoter, d’aller sur Facebook (sauf pour suivre mon blog), de regarder la télé, etc. Mais cette fois c’est DÉ-CI-DÉ, non mais VRAI-MENT, c’est vraiment décidé : J’arrête! D’ailleurs, si vous réfléchissez bien, ce n’est pas …

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Je fais le point : 15 excellentes raison de faire le bilan de sa vie

Vous êtes dans une phase où vous vous dites « je fais le point dans ma vie » ? C’est le moment du « bilan de sa vie » ? Lister vos succès est un exercice peut se révéler  excellent si vous manquez de motivation ou si vous avez l’impression de ne pas avoir …

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4 exemples de ma propre Bucket List qui vous remotiveront !

Comme expliqué dans l’article 1 action motivante applicable IMMÉDIATEMENT, je vous propose de faire cette fameuse Bucket List. Pour l’avoir expérimenté, réaliser cette liste de choses à faire, en respectant quelques conseils et quelques étapes, a été une expérience révélatrice. Cette liste m’a redonné confiance en moi, m’a motivé à …

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Que faire de sa vie : 1 action motivante applicable IMMEDIATEMENT

Que faire de sa vie aujourd’hui ? C’est une question difficile. Ce que je peux vous dire si vous êtes démotivé-e-s dans la vie, c’est un état très répandu et presque normal. C’est ça le comble. Vous vous sentez en baisse d’énergie ? La plupart des gens autour de vous …

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Se motiver pour courir : 3 mythes à déconstruire

Comment se motiver pour courir, grande question. Aux grandes questions, les petites réponses suffisent parfois… Il y a quelques jours, je m’apprêtais à sortir courir lorsque j’ai reçu un message. Mon interlocutrice me faisait remarquer que, à cause du vent, les parcs étaient fermés. Elle conclut en écrivant « mais si …

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Non, je n’ai pas couru les 20 km de Bruxelles en 2018….et je le regrette

Non, je n’ai pas couru les 20 km de Bruxelles. Tandis que 40.000 personnes bravent la chaleur, ce dimanche matin, je suis derrière mon ordinateur. Pourquoi ? Je n’en sais trop rien. Et j’avoue, je regrette. Mon agenda était pourtant bien réglé pour être prête le jour j. Mais je …

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Commencer à courir : 3 conseils AVANT de débuter la course à pied

En général, commencer à courir démarre avec une envie forte. Vous avez envie de chausser vos chaussures et de sortir courir ? Mais vous bloquez. Vous n’osez pas. Et si on vous regardait bizarrement ? Ou encore, et si on se moquait de vous et votre « grand âge » ? Et …

Run run run
Confessions d’une ancienne taille 46 : épisode 4 « Les schizophrènes »

Vous avez été nombreux et nombreuses à lire l’épisode 1, l’épisode 2 et l’épisode 3 des « confessions d’une ancienne taille 46″….voici….enfin…l’épisode 4 ! Le réveil s’enclenche et « c’est la fête » de Stromae qui est diffusé ! Sous la couette, je fredonne la chanson … ma moitié pousse de légers grognements de mécontentement …

Run run run
Courir dans le froid : Faut-il vraiment faire ça ?

Cela n’aura échappé à personne, il fait froiiiiiiiiid. D’habitude, en hiver, en Belgique, c’est un froid normal. Là c’est un froid piquant, chaque pas on se prend un picot de froid sur tout le corps. Et donc, se pose la question existentielle, pourquoi sortir de chez soi ? Malheureusement, pour …

Run run run
J’ai vraiment pas envie de courir…Comment gérer une baisse de motivation ?

Quel coureur ou quelle coureuse ne s’est pas retrouvé-e à un moment démotivé-e face à son entrainement ? Qui n’a pas reporté ses sorties hebdomadaires prétextant un tas d’excuses qui paraissent toujours très légitimes quand on les sort…Débutant-e-s ou confirmé-e-s, tout le monde doit gérer une baisse de motivation. J’en …

Manger équilibré

Apprendre à manger équilibré : 4 blocages contre lesquels il faut lutter!

Quand on parle de « manger équilibré », la première association qui vient à l’esprit c’est « régime » ou « pour maigrir » ou « pour perdre du poids ». Comme si, les personnes qui n’ont pas de « problèmes » de poids, n’en avaient pas besoin. Si ça peut vous rassurer, tout le monde devrait manger équilibré, indépendamment …

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