Coaching Running

7 manières originales de courir un marathon

Si courir un marathon (soit 42,195 km) vous semble être une épreuve faisable, je vous présente ici 7 manières de courir un marathon si vous trouvez cette épreuve un peu trop facile à votre goût…Ainsi, Ed whitlock, Harriette Thompson, Joe Salter, Siabatou Sanneh et d’autres ont décidé, à leur manière, de …

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Coaching Running

Apprendre à courir quand on n’a plus (de) 20 ans : Stop à ces 4 idées reçues

Beaucoup de personnes se demandent si elles peuvent commencer à courir à 40 ans ou même à 30 ans. Je ne suis ni devin, ni médecin. Par contre, je connais beaucoup de joggeurs et joggeuses qui ont bien dépassé la quarantaine et qui, au lieu de faire une crise et …

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Coaching Running

Course à pied pour débutant : 8 conseils pour commencer à courir

En tant que débutants, vous commencez la course à pied et vous cherchez des conseils pour commencer à courir et garder la motivation ? Voici 8 conseils pour vous aider à commencer. Beaucoup de personnes ont envie de commencer à courir mais n’ose pas se lancer. Comment commencer ? Combien …

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Coaching Motivation

Top 9 des citations illogiques censées vous remotiver

C’est bientôt la fin d’année 2017…Je me demande ce que me réserve 2018 car je ne suis pas très motivée ce soir.  Je me trouve officiellement dans un moment de petite déprime. C’est alors que j’aimerais lire des citations inspirantes, des citations sur la vie mais surtout des citations sur …

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Coaching Running

Faut-il une montre pour la course à pied ? 6 questions pour le savoir

Vous démarrez ou avez l’intention de démarrer la course à pied parce que votre motivation est au top?  Vous avez regardé le film free to run qui vous a donné des ailes ? Ou alors vous avez lu toute une série de citations qui vous ont motivées ? Vous avez …

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Coaching Motivation

L’expérience que Will Smith ne regrettera jamais (et moi non plus!)

Vous vous demandez quel point en commun j’ai avec Will Smith ? Je me le demande aussi. Mais en réfléchissant bien j’en trouve au moins deux. Premièrement, nous avons tous les deux vécu l’expérience du saut en parachute. Bon ok lui à Dubaï et moi au skydive (l’aérodrome) de Spa, mais …

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Coaching Motivation

Confessions d’une (ancienne) taille 46 : épisode 3 « Mon sac GB »

Nous revoilà pour les confessions d’une ancienne taille 46 et ces confessions ce sont les miennes. Alors bonjour, bonjour mes fans !… je sais… vous êtes impatients de me lire. L’épisode 3 s’est fait attendre .Vous avez dû  bombarder le blog RemotivAction.com de messages. Des messages, genre : « alors, Lucinda… son épisode …

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Coaching Running

Apprendre à manger équilibré : 4 blocages contre lesquels il faut lutter!

Quand on parle de « manger équilibré », la première association qui vient à l’esprit c’est « régime » ou « pour maigrir » ou « pour perdre du poids ». Comme si, les personnes qui n’ont pas de « problèmes » de poids, n’en avaient pas besoin. Si ça peut vous rassurer, tout le monde devrait manger équilibré, indépendamment …

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Coaching Motivation

Confessions d’une (ancienne) taille 46 : épisode 2 « Des plaques rouges »

Najoua, créatrice du blog RemotivAction, me dit que vous êtes 111 pour le moment à avoir lu mon épisode 1 ! 111, ce n’est par rien, hein ! Et je ne me suis même pas présentée ? Corrigeons cela, avant d’entamer l’épisode 2. Je sais que vous êtes impatients de le lire …

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Coaching Motivation

Confessions d’une (ancienne) taille 46 : épisode 1 « Le déclic »

Là, je recueille les « confessions » de Lucinda (nom inventé pour brouiller les pistes…) qui a commencé le running il y a 4 ans, en 2013, à l’âge de 40 ans et avec une taille 46. Tout a commencé… …dans une cabine d’essayage. J’ai décidé de m’accorder une journée « shopping », seule. Sans …

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Coaching Motivation
Se motiver pour courir : 3 mythes à déconstruire

Comment se motiver pour courir, grande question. Aux grandes questions, les petites réponses suffisent parfois… Il y a quelques jours, je m’apprêtais à sortir courir lorsque j’ai reçu un message. Mon interlocutrice me faisait remarquer que, à cause du vent, les parcs étaient fermés. Elle conclut en écrivant « mais si …

Coaching Motivation
Non, je n’ai pas couru les 20 km de Bruxelles en 2018….et je le regrette

Non, je n’ai pas couru les 20 km de Bruxelles. Tandis que 40.000 personnes bravent la chaleur, ce dimanche matin, je suis derrière mon ordinateur. Pourquoi ? Je n’en sais trop rien. Et j’avoue, je regrette. Mon agenda était pourtant bien réglé pour être prête le jour j. Mais je …

Coaching Motivation
Commencer à courir : 3 conseils AVANT de débuter la course à pied

En général, commencer à courir démarre avec une envie forte. Vous avez envie de chausser vos chaussures et de sortir courir ? Mais vous bloquez. Vous n’osez pas. Et si on vous regardait bizarrement ? Ou encore, et si on se moquait de vous et votre « grand âge » ? Et …

Coaching Running
Confessions d’une ancienne taille 46 : épisode 4 « Les schizophrènes »

Vous avez été nombreux et nombreuses à lire l’épisode 1, l’épisode 2 et l’épisode 3 des « confessions d’une ancienne taille 46″….voici….enfin…l’épisode 4 ! Le réveil s’enclenche et « c’est la fête » de Stromae qui est diffusé ! Sous la couette, je fredonne la chanson … ma moitié pousse de légers grognements de mécontentement …

Coaching Running
Courir dans le froid : Faut-il vraiment faire ça ?

Cela n’aura échappé à personne, il fait froiiiiiiiiid. D’habitude, en hiver, en Belgique, c’est un froid normal. Là c’est un froid piquant, chaque pas on se prend un picot de froid sur tout le corps. Et donc, se pose la question existentielle, pourquoi sortir de chez soi ? Malheureusement, pour …

Coaching Running
Démotivation : J’ai vraiment pas envie de courir… 16 conseils pour vous remotiver

Vous avez dit démotivation ? Quel coureur ou quelle coureuse ne s’est pas retrouvé-e à un moment démotivé-e face à son entrainement ? Qui n’a pas reporté ses sorties hebdomadaires prétextant un tas d’excuses qui paraissent toujours très légitimes quand on les sort…Débutant-e-s ou confirmé-e-s, tout le monde doit gérer …

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